3 alimentos que te ayudarán a limpiar las arterias

Somos lo que comentos, y en la actualidad estudios especializados dan crédito de cómo al consumir los alimentos correctos puedes limpiar las arterias

Gracias a  sus aportes de fibra, antioxidantes y grasas saludables hay tres alimentos que te ayudarán a limpiar las arterías y también nos ayudan a reducir la tensión arterial si está en niveles altos.

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Estos alimentos con propiedades maravillosas para la salud son los pescados grasos, la avena y el tomate.

Omega-3

En el caso de los pescados es recomendable consumir atún y salmón, ya que la grasa del pescado contiene el omega-3, cuya acción ayuda a equilibrar el colesterol y los triglicéridos.

Al incluir en nuestra alimentación el omega-3 se estima que la presión arterial también mejorará.

Licopenos

Mientras que el tomate rico en licopenos, unos antioxidantes muy potentes que ayuda a combatir la oxidación de componentes de la sangre, indica un informe citado por el Diario Vasco.

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Este alimento se puede consumir de diferentes formas  como ensalada, en salsas, en sopas frías y en jugos.

Fibra

Otro de los alimentos es la avena, que nos da la energía para metabolizar los alimentos y para mantenernos alerta, pero sin convertirse en grasa.

Por ser rica en fibra reduce la capacidad del colesterol para fijarse a las arterias. Igualmente, es un excelente sustituto del trigo.

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Además de la sana alimentación, siempre debe consultar al especialista y tomar los tratamientos que este indique.