Somos lo que comentos, y en la actualidad estudios especializados dan crédito de cómo al consumir los alimentos correctos puedes limpiar las arterias
Gracias a sus aportes de fibra, antioxidantes y grasas saludables hay tres alimentos que te ayudarán a limpiar las arterías y también nos ayudan a reducir la tensión arterial si está en niveles altos.
Estos alimentos con propiedades maravillosas para la salud son los pescados grasos, la avena y el tomate.
Omega-3
En el caso de los pescados es recomendable consumir atún y salmón, ya que la grasa del pescado contiene el omega-3, cuya acción ayuda a equilibrar el colesterol y los triglicéridos.
Al incluir en nuestra alimentación el omega-3 se estima que la presión arterial también mejorará.
Licopenos
Mientras que el tomate rico en licopenos, unos antioxidantes muy potentes que ayuda a combatir la oxidación de componentes de la sangre, indica un informe citado por el Diario Vasco.
Este alimento se puede consumir de diferentes formas como ensalada, en salsas, en sopas frías y en jugos.
Fibra
Otro de los alimentos es la avena, que nos da la energía para metabolizar los alimentos y para mantenernos alerta, pero sin convertirse en grasa.
Por ser rica en fibra reduce la capacidad del colesterol para fijarse a las arterias. Igualmente, es un excelente sustituto del trigo.
Además de la sana alimentación, siempre debe consultar al especialista y tomar los tratamientos que este indique.
