domingo, febrero 9, 2025

5 cosas que te hacen más feliz en la vida (+Detalles)

Miyeilis Flores
Miyeilis Flores
Periodista digital

Los expertos en felicidad aseguran que hay hábitos que ayudan a construir la felicidad, por lo que plantean 5 preguntas que de ser contestadas de forma positiva te acercan a un estado de bienestar y plenitud

A ciencia cierta no hay una fórmula mágica para lograr la felicidad, como tampoco hay una definición única, lo que si hay son coincidencias de hábitos o pautas que nos puede ayudar a ser más felices en la vida.

Los expertos en felicidad, enumeran al menos 5 hábitos que nos ayudan a encontrar el bienestar en nuestra vida.

Según el investigador Dan Buettner, que ha pasado los últimos 20 años estudiando aquellos lugares del mundo con más personas centenarias,  Dan Witters, director de investigación del Índice Nacional de Salud y Bienestar de Gallup desde 2008, le dijo que “la felicidad auténtica surge de un conjunto de factores interconectados que casi siempre aparecen en un mismo paquete”.

Es entonces cuando surgen 6 preguntas que abarcan lo que serían los hábitos que nos hacen más felices.

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¿Tienes dinero para hacer lo que quieres?

El famoso profesor de Harvard experto en felicidad, Arthur C. Brooks,  afirma que  “el verdadero bienestar depende de lo que hagamos para conseguir felicidad emocional siempre y cuando tengamos cierta seguridad financiera”.

Considera el experto que “podemos centrarnos en ser felices cuando estamos tranquilos económicamente y tenemos dinero suficiente para hacer lo que queremos”. Aunque eso no limita la felicidad, si influye.

¿Logras alcanzas tus metas de forma continua?

El escritor, conferenciante y director del centro Bye Bye Ansiedad, aseguraba en el podcast Vidas Contadas que lograr los objetivos que nos planteamos en la vida nos ayuda a ser más felices, por muy pequeños que sean. El poder cumplir las metas, aunque sean pequeñas, nos hace sentirnos satisfechos y ser más felices.

¿Cada día aprende algo nuevo?

El aprendizaje es otra de las cosas que nos alimenta, por llamarlo de alguna manera la felicidad, ya que según un trabajo publicado por Trendencias las personas que aprenden cada día, aunque sea algo pequeño y a priori sin importancia, son más felices.

Esta afirmación se basa en la postura del neurocientífico alemán Manfred Spitzer en su discurso de apertura en el Foro de TTS, “la felicidad duradera no es posible, pero puede volver una y otra vez. Y eso se puede lograr a través del aprendizaje”.

¿Compartes tiempo con familiares y amigos?

El tiempo de calidad con familiares y amigos es otro de los parámetros para medir la felicidad, según el Estudio del Desarrollo Adulto de Harvard.

Durante más de  85 años de trabajo llegaron a la conclusión de que “las personas con mejores relaciones viven más, son más felices y gozan de mejor salud”.

Por esta razón, seremos más felices cuando tenemos tiempo para compartir con quien más queremos.

¿Tienes una alimentación balanceada?

Otro de los factores claves para la felicidad y la longevidad, según Dan Buettner  es la alimentación, ya que tiene una repercusión en varios aspectos  Y hasta influye en la productividad. Según este estudio de la Brigham Young University, Health Enhancement Research Organization (HERO) y el Center for Health Research, aquellos que siguen dietas poco saludables tienen un 66% más de probabilidades de ser poco productivos.

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