Los dientes representan una de las cosas más duras de nuestro cuerpo, al igual que los huesos, y a pesar de su dureza, hay ciertos cuidados que debemos seguir para que no se dañan o en el peor de los casos de rompan y los perdamos
Hay alimentos que por su composición pueden afectar el esmalte de nuestros dientes, y en consecuencia afectar la apariencia y salud de nuestros dientes.
La buena alimentación es vital para la salud, y en especial de nuestros dientes. Es por esta razón que los especialistas recomiendan una dieta balanceada, en el caso de la salud bucal hay alimentos que no son recomendados.
Una buena alimentación y una higiene bucal puede garantizar la salud de los dientes, para lograrlo la American Dental Association, recomienda no consumir estos alimentos para cuidar las piezas dentales. de alimentos que debes restringir si quieres mantener una boca sana y bonita.
No comas hielo
Masticar sustancias duras y frías puede dañar el esmalte dental, aunque los hielos estén hechos de agua. ¿Quién no ha masticado un trozo de hielo de una bebida alguna vez?.
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Dulces y caramelos duros
Las caries son alimentadas en gran medida por la cantidad de azúcar que consumismo que van afectando de forma letal las piezas dentales.
Las golosinas pueden provocar emergencias dentales, como dientes rotos o dañados, en el caso de ser duros, o dejar restos de azúcar en los dientes, en el caso de los blandos o pegajosos, reseña el portal Cuídate Plus.
Otro enemigo de los dientes y del sistema digestivo es el chicle, así como los alimentos pegajosos, como las frutas deshidratadas o las chucherías.
La recomendación es lavarse los dientes tras comerlos y usar hilo dental para eliminar posibles restos.
Frutos secos
Aunque no son dulces, si son duros, por eso los frutos secos también pueden ser perjudícales para los dientes
Además de que es posible que se raje el esmalte, masticar frutos secos duros también puede dañar los implantes dentales, las dentaduras postizas y los aparatos de ortodoncia. Intenta comer trozos más pequeños de frutos secos particularmente si son duros, o comer frutos secos molidos en mantequillas o productos para untar, como mantequilla de anacardo, indica el portal de Listerine.
Cítricos
El azúcar y los ácidos agregados a los jugos, las bebidas energizantes y todas las gaseosas (incluidas las dietéticas) representan un riesgo para los dientes.
La recomendación es a buscar bebidas que no tengan azúcares agregados o agrega un poco de frutas o verduras, como sandías o pepinos, al agua simple de antaño para obtener un sabor refrescante que sea menos perjudicial.
Otra alternativa es agregar agua al jugo que sea menos perjudicial para los dientes.
Alcohol
La salud bucal puedes verse afectado por el consumo de alcohol. Según los estudios, si se consume en exceso deshidrata y seca la boca, lo que puede provocar que el flujo de saliva se reduzca fomentando la aparición de caries e infecciones orales.
Por si fuera poco, consumir mucho alcohol puede provocar cáncer de boca. En esta categoría está el vino, tanto el tinto como el blanco (éste menos que el primero) contiene taninos que provoca la aparición de manchas grisáceas en los dientes que son más difíciles de eliminar que las amarillas.
Café y té
Las piezas dentales puede sufrir manchas al consumir café y té, esto se debe a que los taninos que contienen.
Para evitar estas manchas, es importante cepillarlos tras ingerir estos líquidos, así como reducir la cantidad que tomamos diariamente al mínimo.