¡ESE CUERPAZO NO DE GRATIS! Esto es lo que come una Miss Universo

Las candidatas al Miss Universo, no comen cuento a la hora de trazar sus metas para ganar la corona; por eso cuidan su plan de alimentación

Enfocadas en sus objetivos; las participantes del Miss Universo comen bien, lleva un régimen alimenticio que les garantiza los elementos necesarios para el funcionamiento de su cuerpo y para mantener el peso ideal.

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Un trabajo publicado por Salud 180 destaca que las participantes al Miss Universo no ponen en riesgo su salud; por el contrario, se alimentan muy bien y de esta manera también logran mantener su peso ideal.

Para estar en forma es importante hacer ejercicios, pero sin duda alguna la alimentación balanceada, la hidratación y estar atenta a las señales queda nuestro cuerpo son primordiales.

Esta es la alimentación de una Miss universo:

Desayuno

• 4 claras de huevo y una yema; se puede acompañar de jitomate y cebolla para darle sabor.
• Un yogurt griego con frutos rojos
• Un té verde

Merienda

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• Un puñado de almendras, nueces, arándanos, o golden berries, que contienen antioxidanetes y también ayudan a mantener la piel joven y tersa.

 Almuerzo

• Pescado, salmón o pollo acompañado de verduras como espárragos, calabaza
• Cuando hace falta crecer la masa muscular, agregan un plato de pasta integral o arroz.
• Como digestivo, un té del sabor de su preferencia.

Merienda

• A media tarde agregan un snack de nueces o una fruta como manzana, durazno, o fresas.

Cena

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• Regularmente intentan cenar por lo menos una hora y media antes de irse a dormir, para que puedan descansar correctamente.
• Ensalada de atún con jitomate
• Salmón con verduras
• Ensalada de pollo con vegetales
• Además de este tipo de alimentación, beben por lo menos dos litros de agua al día y realizan su rutina de ejercicio por lo menos 4 veces por semana.

No se saltan comidas y duermen 8 horas diarias. Algunos expertos aseguran que descansar correctamente evita subir de peso.

Con información Salud 180