Descubre los beneficios de bañarte antes de ir a la cama
Los expertos y psicólogos ponen el ojo a los hábitos diarios de las personas, ya que ellos esconden rasgos de personalidad como lo que hay detrás de las personas que se vayan de noche.
Si eres de las personas que le gusta bañarse de noche, para relajarse, para drenar emociones o simplemente por higiene personal, te contamos que según la especialista Jennifer Miller este hábito es bastante saludable, porque es un indicativo para el cerebro que ha llegado la hora de relajarse.
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Agua caliente relaja
Si además utilizas agua caliente y te das pequeños masajes sobre la piel, esto te puede ayudar aún más a lograr la calma y la tranquilidad.
Bañarse de noche con agua caliente o tibia reduce los niveles de cortisol, la llamada hormona del estrés, que es clave para desatar los episodios de ansiedad.
Miller recomienda darse baños en la noche como un ritual para la desconexión de la rutina diaria.
Dentro de los múltiples beneficios que tiene bañarse de noche destaca que mejora la calidad de sueño, según la doctora Sheryl R. K. Watts.
Explica que “la temperatura del cuerpo juega un papel crucial en el ciclo del sueño”, por lo que ducharnos con agua caliente ayuda a aumentar la temperatura y al salir de la ducha, comienza a descender gradualmente, lo que envía señales a nuestro cerebro de que es momento de descansar.
Por su parte, la terapeuta y coach de bienestar, Andrea H. Nichols, destacar que “la ducha nocturna puede ser una forma de autocuidado muy eficaz”.
Entre los efectos que genera menciona que de una sensación de renovación y frescura, haciendo un alto emocionalmente del estrés diario.
