Una de las formas más populares de dormir es de lado, y todo parece indicar que es la posición más adecuada para que el cerebro se limpie de sustancias no necesita
Aunque hay muchas teorías sobre la posición correcta de dormir, lo cierto es que dormir de lado es una posición muy popular y tiene muchos beneficios para el cerebro.
Así lo revela un estudio realizado por la doctora Helen Benveniste, investigadora principal y profesora de Anestesiología y Radiología y el doctor Hedok Lee de la Universidad Estatal de Stony Brook (Nueva York).
Los doctores, junto a otros colegas, refuerzan la recomendación de dormir de lado, “al concluir que recostarse en esta postura permite a nuestro cerebro librarse de las sustancias que podrían contribuir a enfermarlo y causarle procesos degenerativos en el futuro”, cita el portal Medicina Preventiva.
¿Qué es la limpieza glinfática?
Uno de los hallazgos de los investigadores fue que dormir de lado es lo mejor para limpiar el cerebro.
Esto de deba a que “al analizar una serie de imágenes de resonancia magnética en movimiento de la llamada “vía glinfática”, un complejo sistema que elimina del cerebro los desechos y otros compuestos químicos nocivos”.
las pruebas se hicieron con roedores de laboratorio, anestesiados y colocados en tres posiciones diferentes: decúbito lateral (de lado), decúbito prona (boca abajo), y en posición decúbito supino (boca arriba).
A través de este método pudieron identificar y definir la estructura de la vía glinfática, “los puntos donde el líquido cefalorraquídeo se filtra al cerebro y los intercambios con el líquido intersticial cerebral, un proceso destinado a limpiar los residuos, similar al que desarrolla el sistema linfático del cuerpo, para eliminar los desechos de los órganos”.
Dormir boca abajo
También explicaron que la posición de ‘decúbito prono’, tendido boca abajo y con la cabeza de lado, que es la menos eficiente, este líquido se desvía lejos de la vía glinfática del cerebro y en su lugar se mueve a la médula espinal.
