Te decimos cómo hacer tu propia bebida isotónica (+Receta)

Reponer sales y minerales que vamos perdiendo con el entrenamiento es muy sencillo y fácil con una bebida isotónica. Te contamos cómo hacerlo

Mantenernos hidratados es importante para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo; y una bebida isotónica o rehidratante aporta grandes beneficios, ya que nos provee sodio, potasio y electrolitos.

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Si queremos reponer las sales y los minerales perdidos, el agua por sí sola no es suficiente.

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Las bebidas isotónicas son muy utilizadas por deportistas y corredores.

Receta de bebida isotónica casera

Preparar una bebida isotónica es muy sencillo. El portal Sport tiene una receta fácil y que te aporta los elementos necesarios para reponer las sales y minerales perdidos durante los ejercicios.

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• Un litro de agua
• Una cucharadita de bicarbonato sódico.
• Dos cucharadas soperas de azúcar.
• Una cucharadita de sal marina yodada.
• Jugo  de una o dos naranjas/limones (o de la fruta que prefieras)

La preparación es muy fácil, hervir el litro de agua y luego colocarle el resto de los ingredientes. Dejar enfriar y beber durante el día.

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