TENSIÓN ARTERIAL: recomendaciones básicas antes de medirla

Los médicos recomiendan medirse la tensión al presentar algún síntoma como mareos, dolor de cabeza; pero esta medición puede verse alterada, por eso te decimos lo que debes hacer para hacerlo de manera correcta

La tensión o la presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias, y los especialistas recomiendan medir la tensión arterial por lo menos una vez al año.

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¿Cómo medir la tensión?

Para medir la presión arterial se toman en cuenta dos números:

1.- Mide la fuerza cuando el corazón late. Esto es la presión sistólica.

2.- Mide la fuerza cuando el corazón se relaja. Esta es la presión diastólica.

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Para los adultos, una presión arterial ideal se ubica en menos de 120/80. Mientras que se considera alta si tu número superior es 130 o más, o si tu número inferior es 80 o más, o ambos, reseña el portal especializado signa.

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Recomendaciones básicas

Dentro de las recomendaciones básicas para medirse la atención destaca:

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• El descanso es importante por eso se recomienda reposar al menos cinco minutos antes de medirse la atención.
• También se recomienda una posición cómoda y relajada, no debe cruzar las piernas. Se deben colocar los pies sobre el suelo.
• Evite conversar cuando le está midiendo la atención ya que esto puede afectar los resultados
• Evite ingerir alimentos por lo menos 30 minutos antes.
• Evite el consumo de algún tipo de medicamentos que pueda elevar la presión arterial.
• Se recomienda tomar la tensión en el brazo izquierdo ya que este es el que está más cerca del corazón.