Bailar ayuda a desarrollar la confianza, a mejorar la movilidad, crear vínculos con otras personas y mucho más
El baile ofrece múltiples beneficios para el bienestar que han sido respaldados por la neurociencia que van desde mejorar las funciones cognitivas, la autoconfianza, el buen humor, la coordinación y más.
La investigadora científica, conferenciante y formadora, doctora Nazareth Castellanos, explica que bailar ayuda al cerebro a reorganizarse, a crear vínculos con otras personas y mejorar la coordinación.
Explica que cuando bailamos con otras personas, se avanzan en los procesos de sincronización de nuestros corazones. Este sentimiento de comunidad parece absurdo, pero son las bases del bienestar.
También sostiene que bailar ayuda a una mayor reorganización del propio cerebro, ya que se acostumbra a hacer lo mismo costándole menos energía.
y otro de los aspectos importantes es el desarrollo de la coordinación, la expresividad están considerados protectores para el envejecimiento sano.
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Conoce los 7 beneficios de bailar
Los estudios respaldan la cantidad de beneficios de bailar estos siete que describimos a continuación:
1. El baile estimula la liberación de neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y las endorfinas, que están asociados con la sensación de placer y felicidad. Esto puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
2. Bailar implica una sincronía entre la coordinación y el ritmo necesarios, lo que requiere un alto nivel de procesamiento cognitivo. Según investigaciones recientes el baile puede mejorar la memoria, la atención y otras funciones cognitivas, lo que puede ser particularmente beneficioso en la prevención del deterioro cognitivo en personas mayores.
3. Crear vínculos y nuevas amistades, ya que es una actividad que se realiza en grupo, lo que fomenta la interacción social. La conexión social es fundamental para el bienestar emocional y psicológico, y bailar en grupo puede ayudar a fortalecer las relaciones interpersonales.
4.El baile permite la expresión emocional, fomenta de manera efectiva el procesar y liberar emociones. Esto puede ser especialmente útil en terapias donde se busca trabajar con traumas o emociones reprimidas.
5. Bailar es una forma de ejercicio que mejora la salud cardiovascular, la fuerza muscular y la flexibilidad. Un cuerpo saludable contribuye a un bienestar general y puede tener un impacto positivo en la salud mental.
6. Desarrollar la capacidad de bailar puede influir en la autoestima y la confianza en uno mismo. La autoexpresión a través del baile permite a las personas sentirse más cómodas en su propia piel.
7. Bailar requiere atención plena y concentración en el momento presente, lo que puede ayudar a reducir los pensamientos rumiantes y fomentar una mayor conciencia del cuerpo y las emociones.