Una de cada 20 personas experimenta pesadillas al menos una vez por semana. Muchos de estos sueños parecen reales
Una pesadilla es un sueño perturbador que puede provocar fuertes respuestas emocionales, como miedo, ansiedad y desesperación.
Para muchos, son algo común.
Entonces, ¿por qué los malos sueños acechan en nuestro subconsciente?
Los psicólogos del sueño nos cuentan más sobre las cosas ordinarias que provocan esos sueños extraordinarios.
Crear escenas de terror de pesadilla es en lo que sobresale el actor y director Joe Burke porque comprende por qué la gente las tiene.
“Por lo general, se trata de miedos o ansiedades profundas o tal vez de perder a seres queridos o una carrera”, dijo.
Una de cada 20 personas experimenta pesadillas al menos una vez por semana. Muchos de estos sueños parecen reales.
“Todos estos tipos de problemas no resueltos que experimentamos durante el día definitivamente pueden trasladarse a nuestra actividad de pesadilla”, dijo la Dra. Alaina Tiani, psicóloga del sueño de Cleveland.
Y añadió que ver películas aterradoras y espeluznantes puede contribuir.
“Mi hermana me hace ver películas de terror”, dijo Daniella Tirado de Burbank.
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¿Otras causas?
Algo perturbador en las noticias o conversaciones difíciles antes de acostarse.
Las personas con trastorno de estrés postraumático también pueden experimentar pesadillas.
El alcohol, la cafeína y los efectos secundarios de ciertos medicamentos también pueden influir.
Tiani dice que se concentre en el manejo del estrés y sea consciente del contenido que consume.
“Cualquier cosa estresante o abrumadora podría potencialmente provocarnos pesadillas, pero puede aumentar el riesgo”, dijo Tiani.
Tiani dijo que si sus pesadillas son frecuentes, recurrentes y afectan su calidad de vida, es mejor consultar con un proveedor médico o un profesional de salud mental porque hay diferentes opciones de tratamiento disponibles.
Para alguna que otra pesadilla, Daniella Tirado ofrece este consejo:
“No veas películas de terror. Haz ejercicio, medita, haz otra cosa en lugar de ver películas de terror”, dijo.
Pero si haces películas como Joe Burke, las pesadillas pueden inspirar creatividad.
“Escríbalas en un diario. Si tiene una pesadilla, simplemente escríbala y luego conviértala en un gran guión y gane mucho dinero”, dijo.
